関係を壊したくなるのは何故
どうもsumomozです😊
過激な？タイトル笑
今日久しぶりにブログをおすすめしてくれた方からお知らせがきました？
モニターに参加しませんか？
興味が有ればどうぞと、、、。
私は人を疑うタイプです。
そうやすやすとは信じません笑
しかしこの方のお陰で一歩踏み出せたし、話した感じではとっても温かい人に見えました。
しかし私は自分の感覚も信じていません💦
でも信じない事には教えを乞う事も出来ないし。
そんなわけないぞ！と、危ないぞ！が頭の中で戦います。
きっと調べる事が足りてないのかもしれません。
そして私を止めるもう一つの理由は見捨てられたくない事です。
話す回数が増えればそれだけ私がボロを出す事が多くなります。
いつもおかしな事になります。
カウンセリングや講座に参加して回数を重ねると呆れられてる、馬鹿だと思われてるの思い込みが激しくなり良く見せようと頑張ります。
相手にそのそぶりが少しでも有れば恐ろしくて、これ以上ボロが出る前に止めようとなるわけです。
相手から「貴方といる価値がない」を突きつけられる前に逃げるのです。
受け入れてもらえたらラッキー受け入れもらえなかったらそれは仕方ない事
が、どうしてもできない！
いつも始まる前に逃げます。
昔何も考えず自分を出しすぎて人が離れていった経験がトラウマなってるんですかね。
中々過去より今に集中してといわれても結局過去に原因がある事が多い様な気がする？
よしっやってみよう！
ではまたー！
心の土台とはなんぞや
どうもsumomozです😊
私が自己啓発を読んだりYouTubeで聞いたりしていると必ず行きつくところがあります。
それは、何やってもうまくいかなーいです。
それは何故か？なぜ空回りばかり。
良く心の土台ができてないから何やってもうまくいかなーいになるらしいんですが！私調べ！
心の土台ってなんなん？
何したらできるの？
それが良く分からないんですよね！
1番知りたい所！
自己受容ですか？
目標明確にですか？
価値観ですか？
自分軸ですか？
このままでいいと思うことですか？このままで問題が起きるから変えようとして戻されて？？
いつもわけが分からなくなるんですよね！
心の土台、、、私なりにですが、きっと何となくですけど迷ったり、不安になったり自分で決めたり、間違ったりした時に、それでいいよっ行ってみろ！やってみろ見てるから大丈夫🙆♀️の安心感。
って親？や信頼できる人のサポートありきで心が少しずつ安定したりする事なのかな？と思ったりします。
合ってるか分かりませんが笑
その安心感を得られなかった場合どうしたらいいんでしょう！
心の土台知りたすぎるし作りたすぎる！
でもまず０秒思考二週間は継続して習慣にしなきゃ💦
あれこれ手を出してすぐ解決しようとすることが空回りの原因かもしれない。
先に決めた事に集中して終わってから調べよう！
ではまたー😊
寝不足の恐ろしさ
どうもsumomozです
2年前まで介護の仕事で変則勤務をしていました。
夜勤の休憩は1時間で当然眠れません笑
元から寝付き悪いしプライバシー？もあるようなないような。
夜勤終わりが朝9じで、帰ってすぐ運良く寝れても夜に眠れなくなるし、眠れなくてその日の夜１０時に気絶する様に眠るかです。
このような日々が続き慢性的な寝不足になりました、酷くて3日寝たか寝てないか分からないような状態が続く事もありました。
パート勤務にして寝不足と生活の乱れは大分改善して来ましたが昨日久しぶりにやらかしました。
どうしても小説が面白くてあと３０分だけ後３０分だけを続け夜中の１２時ようやく寝ることにしました。
ここですぐ寝付ければいいんですが1時間はかかります。💦
携帯ロックも買いましたが強制的に誰かにロックしてもらわなきゃですね！
そして次の日寝不足の恐怖です。
いつもより他者とうまく付き合えない気がする。
見下されてる気がする。
馬鹿にされてる気がする。
仕事がさらに遅い。
ミスが増え、うっかり忘れも増え、散々な一日となりました。
嫌な思い込み情緒不安定に拍車がかかり
帰宅後はイライラして
食事を用意する気力もなくコンビニ弁当となりました。
毎日睡眠のために朝散歩したり、ゆっくりお湯につかったり始めた習慣を台無しにしました。
私にできる対策は夜１１時に旦那に携帯ロックしてもらう事ですかね！
あと自分を責めすぎない事！責めすぎて寝不足になったことが笑
このように笑
私だけかもしれませんが睡眠不足にいい事は一つもありません。
今の時代携帯で映画も小説も漫画も買い物もなんでもできて誘惑が多すぎますが。
何とか打ち勝って前向きに進みたいと思います。
でわまたー😊
腹が立っています
どうもsumomozです。
今私は猛烈に腹が立っています。
困っているのはこのイライラを感じた時に悪態をついて物に当たってしまう事です。
今日は、子供をカラオケに連れて行く予定でした。
急に祖母からお昼くらいに友達の家に迎えに来て欲しいと連絡がはいりました。
祖母には世話なのなっているので出来るだけ助けになりたいのですが。
私たちが行きたい場所と祖母の友達の家は車で一時間の距離です。
いったん１２時に迎えに行くと話し１２時から出発したら帰りの時間が遅くなる！
娘は2時間は絶対歌いたいと言うし
午前中に行って祖母の迎えの時間をずらしてもらおうと電話しましたが、携帯忘れたのか出ません、何度もかけました。もう狂気の沙汰位かけました。
この時イライラマックスです。
私の父が迎えに行けばいいのにパチンコいくだけなんだから！
だから誕生日プレゼントもらえなくなるんだよ！！
祖母が電話に出ないのでカラオケの道は閉ざされたと思います。
1時間かけてまた戻ってくる気はありません！
譲らない子供にも腹が立ってしまった。
先に約束してたのは子供の方ですからね！何も悪いことしてない！
祖母には一筆、事前に連絡すると書かせます！
そして私も断ることを学ばなければ子供が振り回されてしまうし、せっかくの一日を台無しにしかねません！
イライラにを無くすことはこれを書いている事で大分落ち着きました。
こんな事態に陥らない様に行動することが大事ですかね？
ちょっと調べてみたら間欠爆発症と言う障害もあるようです。
急激に感情を爆発させるようです。
自分や車を叩いたりする所は当てはまるのかなーと思いましたが職場で爆発させた事はないし、ただ歯を食いしばりふーふーして涙を流してトイレで怒りが収まるのを待つって若い頃はよくあったなーって今思い出しました。
ただ暴力を振るう事はないですね。
でも、自分の行動は幼稚な感情がもたらしていて怒りをコントロール出来ないのは恥ずかしい事だとずっと思っていました。
こういう症状もあるんだと気付けて良かったです。
自力で怒りをコントロールする方法をもう少し探してみます。
それでも無理な時は、病院のお世話になるのもいいかもしれませんね😊
せっかくだから楽しむ事をまた考えようと思います。
カフェに行ったら
どうもsumomozです。
今日はせっかくの土曜日なので子供と一緒にカフェに行きました。
近所だったんですが中々立派な門構え？で、どきどきしながら入りました。
中にはおばさん1人ニコニコしながら迎えてくれました。
これまた、緊張しながら飲み物とスイーツを頼みました。
でもすごく美味しい！
子供も高級なミルクティーに喜んでいました笑
少しして大分リラックスしてきました。お話ししながらチーズトーストを待ってました。
ワクワク ワクワク笑
待てど暮らせど私のチーズトーストはきませんでした🥺
さて、私がいつも困るのはこんな時です頭のなかで「チーズトーストまだですか？」めっちゃ時間かかるチーズトーストかもしれないし急がせたら悪いな。
チーズトースト忘れてるかもしれないから帰るかな。
でも作ってたら悪いな
でも晩御飯になっちゃうな
困ったな
どうしよう😱
もはや休日のリフレッシュどころじゃありません！
私は聞く一択しかない選択肢を選べず２０分ほど過ごしました笑
笑い事じゃないけど💦
めっちゃ迷惑な客やーんと思いながら子供に平気で情け無い姿を晒す母でした😅
結局、さらに5分経ってやっぱり忘れてるんだ！
「チーズトーストまだですかー」
とは言わず
帰り支度をしてお支払いしました😊
やっぱ忘れてたんだ笑
もうとにかく帰れて良かったー😂でした。
子供は思いの他大満足で、しっかりリフレッシュした様です！
せっかくの休日を緊張と不安に自分で台無しに仕掛けましたガックリ！
何故その一言が言えなかったんでしょう？
雰囲気悪くするかも
一択かもです💦
そんな事で果たして雰囲気悪くなるでしょうか？
やっぱり私はいい人に見られたいんですね！懲りないなー！
雰囲気悪くならない様に尋ねる言い方を考えてみたいと。
こんな勿体ない時間を過ごす日を少しでも減らすんだ！
「すいませーんチーズトースト頼んだと思ったんですがー」
「チーズトーストどうなりましたかー」
「チーズトーストどれくらいかかりますかねー？」
「チーズトースト楽しみだなー」ってアピールするとか
もうマック行こうかな、、、。
とりあえず頼む時は大きな声で、来なかった時は「チーズトーストあとどれくらいかかりますかー」で行ってみようと思います。
次は行けるさ行けるさ次は😅
ではまたー！
